Animation Barefooting BRS France

Un mois après la première animation barefooting en France, organisée sous l’égide de la Barefoot Runners Society France, je tenais à rencontrer de nouveaux coureurs pieds nus et minimalistes. Le 05 juin dernier, un barefooteur « pure souche » et deux ultra-marathoniens, rencontrés au gré des échanges sur les réseaux sociaux, ont bravé une météo incertaine pour se retrouver au stade Suzanne Lenglen.

Chaussures minimalistes et ultra-distances

Olivier pratique le barefooting depuis plusieurs années, et anime l’un des plus anciens sites françaises dédié aux sportifs pieds nus – nuspieds.net.

Jean-Philippe est un adepte de ces courses « ultra » qui dépassent la distance du marathon.  Il a participé aux 100 km de Milau en 2010, et vient de remporter les six heures des Yvelines.  Jean-Philippe avait entendu parler des Vibram FiveFingers et voulait en tester une paire en vue d’une reconversion aux ultra-distances.  Je lui ai prêté ma paire de minimalistes, des VFF Sprints qui languissaient dans un placard, incompatibles avec mes pieds (mais très bonnes chaussures quand même…)

Maya privilégie lui aussi des courses « ultra », ayant participé à l’EcoTrail de Paris 80 km et d’autres courses.  Maya, qui appartient également au groupe de blogeurs/coureurs « La Runnosphère » a récemment entamé une reconversion aux chaussures minimalistes.  Ainsi, avec quatre autres runneurs de la Runnosphère, il prépare sa participation à Paris-Versailles 2011 avec une paire de Vibram FiveFingers, et bénéficie d’un encadrement spécifique par le site commepiedsnus.com (distributeur de Vibram FiveFingers en France).

La foulée barefoot est efficace et rapide

Même si tous les participants visaient des objectifs distincts lors de cette animation barefoot, tous se sont prêtés avec humour à l’exercice désormais obligatoire – le tour de piste sans chaussures !  Intéressant en effet de décortiquer le « bagage » sportif des participants.  Une foulée efficace démarquait nos deux fans d’épreuves ultra-distance.  Leur démarche pieds nus, dépourvue de rebond, avec une attaque sur le milieu du pied, traduit une grande habitude de la foulée d’endurance.  Olivier, le barefooteur, affiche une foulée plus dynamique, mais qui évite presque tout contact des talons avec le sol.

Quelle est la foulée idéale pour la course à pied? Difficile voire impossible d’avancer des recommandations.  Une foulée, chaussée ou pas, constitue une véritable signature biométrique – l’angle d’attaque de la semelle, la trajet exact du genou, même le travail des orteils. L’âge du coureur, sa corpulence, le niveau d’entraînement laissent leurs marques.  Un constat cependant – quand les coureurs enlèvent leurs chaussures, ils se détendent et affichent un large sourire 😉 Qui sait si un scientifique trouvera un lien entre une foulée « souriante » et une baisse des blessures chez le coureur minimaliste ?

Courir et s’amuser comme un enfant

Pendant que les uns couraient avec et sans chaussures autour de la piste en tartan, les autres (enfin, les deux barefooteurs) sont allés à la chasse aux flaques, car il aurait été très dommage de nous priver de l’un de mes divertissements favoris – faire gicler l’eau – un retour directe en enfance, et une habitude qui vaut toutes les psychothérapies 😉

Barefoot dans les flaques !

Cette animation aura permis aux participants de rencontrer d’autres passionnées de la course à pied,  et d’explorer en toute sécurité cette tendance minimaliste venue des Etats-Unis.  Car courir est une activité qui se partage, qui – pour certains – déclenche une catharsis, un retour à une ère plus simples, avant les grosses chaussures amorties qui emprisonne les pieds et les privent du contact avec le sol.  Peut-être que nous devrons admettre que notre schéma mental de la course à pied est erroné, qu’il existe d’autre façons de courir, et que nous devons en explorer les possibilités.  Dans ce cas, vaut mieux être entouré d’amis !

Articles des participants

Jean-Philippe Première expérience en Vibram Five Fingers (VFF Sprint)

Maya Mes Vibrameries ou Test de CAP en Vibram : Semaine 1 Le Dimanche

Vidéo de l’animation

Photos de l’animation

Animation Barefooting BRS France

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Animation Barefooting BRS France

Barefoot dans les flaques !