Articles avec le tag ‘Conseils’
Animation barefooting à Issy-les-Moulineaux – Analyse de foulées
10 octobre 2011 | Auteur Christian Barefooteur
Animation Barefooting BRS France
02 octobre 2011, la sixième animation barefooting a eu lieu sur la piste tartan du stade Suzanne Lenglen a Issy-les-Moulineaux (Paris). Une dizaine de coureurs a d’abord assisté à une démonstration qui comparait les foulées en chaussure amortie, et pieds nus.
Ensuite, c’était parti pour un tour de piste, sans chaussures, une fois à cadence libre, et la deuxième fois à 180 foulées par minute.
Pour finir, la plupart des coureurs ont effectué une sortie de plusieurs kilomètres autour du parc Suzanne Lenglen, certains sans chaussures !
Conférence Blaise Dubois à Issy-les-Moulineaux – Barefoot pour moins de blessures en course à pied
5 octobre 2011 | Auteur Christian Barefooteur
Conférence Blaise Dubois Issy-les-Moulineaux
“Courir plus vite avec plaisir et sans se blesser” Et si la meilleur façon de courir, c’était SANS chaussures ? Blaise Dubois, physiothérapeute canadien, expert en prévention de blessures chez le coureur, a soumis cette hypothèse devant une audience de passionné(e)s de la course à pied, jeudi 29 septembre 2011, à Issy-les-Moulineaux.
Comment expliquer que plus de 70% de pratiquants de ce sport était blessé au cours des 12 derniers mois, alors que la chaussure de course moderne n’a cessé d’améliorer sa capacité à amortir les impacts inhérents à la course pédestre ?
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Entrainements et sorties – juillet 2011
30 août 2011 | Auteur Christian Barefooteur
Entraînement Pieds Nus Chaussures Minimalistes Juillet 2011
Juillet – onzième mois de ma reconversion. Tous les indicateurs sont au vert après la phase de consolidation au printemps, provoqué par quelques petites blessures. Les distances de sortie s’envolent. Tel le mur de son, la distance de 20 kilomètres pieds nus, attend, impassible. Tenter cette distance sans chaussures, c’est carrément interdit aux mortels, non ?
Distance moyenne parcourue : 14,13 Km
Distance moyenne sans chaussure : 11,75 Km
Vitesse moyenne : 11,25 Km/Heure
Durée moyenne sortie :01h15 min. 32 sec.
Distance totale : 183,7 Km
Distance pieds nus : 152,7 Km
Huaraches – comment faire des sandales de course
30 juillet 2011 | Auteur Christian Barefooteur
Sandales Huarache – Sandales de course
A force de soustraire des strates de protection et de technologie aux chaussures de course à pied, on finit – pieds nus ! Seulement, voilà – certains environnements peuvent nuire aux pieds (je ne parle pas des routes, hein ;-)) et parfois, même les barefooteurs les plus con…vainques doivent remettre chaussure au pied…*
Entrainements et sorties – compte-rendu juin 2011
19 juillet 2011 | Auteur Christian Barefooteur
Entraînement Pieds Nus Chaussures Minimalistes Juin 2011
Juin – dixième mois de reconversion, c’est la fin de la sécheresse à Paris, et de la traversée du désert des blessures entamée il y a environ deux mois. Avec la pluie, de nouvelles menaces pour les pieds, et ce danger qui ressurgit – peut-on courir pieds nus sur un revêtement mouillé ?
Distance moyenne parcourue : 11,6 Km
Distance moyenne sans chaussure : 7,7 Km
Vitesse moyenne : 10,9 Km/Heure
Durée moyenne sortie :01h03 min. 27 sec.
Distance totale : 150,4 km
Distance pieds nus : 100,7 Km
Évènement barefooting avec guide de poche et dégustation chia fresca
Animation barefoot Issy-les-Moulineaux 13 novembre 2011
Pas loin de trente coureurs se sont alignés, pieds nus, sur la piste du stade Suzanne Lenglen à Issy-les-Moulineaux, dimanche 13 novembre 2011 lors de la la septième animation barefooting organisé par la Barefoot Running Society France. Non seulement les participants ont couru sans chaussures : ils ont également assisté à un cours théorique sur la foulée barefoot, goûté à l’élixir qui propulse une tribu mythique d’indiens ultra-marathoniens, et sont repartis avec un guide de poche, “Comment courir sans chaussures.” Pas mal pour un dimanche matin !
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