Articles avec le tag ‘Conseils’
Entrainements et sorties – compte-rendu Janvier 2011
14 février 2011 | Auteur Christian Barefooteur
Entraînement Pieds Nus Chaussures Minimalistes Janvier 2011
Le mois de janvier a validé mon programme d’entraînement, puisque j’ai réussi à sortir quasiment tous les deux jours pendant tout le mois. En plus, la majorité des sorties me voyait parcourir au moins 4 kilomètres sans chaussures, un exploit qui marque un tournant dans ma reconversion au barefooting.
Distance moyenne parcourue : 8,94 Km
Distance moyenne sans chaussure : 4,1 Km
Vitesse moyenne : 12 Km/Heure
Durée moyenne de sortie :47 min. 01 sec.
Distance totale : 139,85 km
Distance pieds nus : 45,63 Km
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Entraînements et Sorties – Compte-rendu décembre 2010
13 janvier 2011 | Auteur Christian Barefooteur
Entraînement Pieds Nus Chaussures Minimalistes Décembre 2010
Un mois frappé par le seau de l’hiver. Quatre épisodes de neige et de verglas ont marqué la période. Scénario peu propice à un entraînement pieds nus… normalement ! Pourtant, je me suis éclaté en décembre. Pas littéralement. Aucune chute à déplorer. Mais au sens figuré. Je débute la nouvelle année, le moral au beau fixe et les pieds en grande forme. Malgré (ou grâce à ) mes sorties sans chaussures.
Distance moyenne parcourue : 8,1 Km
Distance moyenne sans chaussure : 2,99 Km
Vitesse moyenne : 12,47 Km/Heure
Durée moyenne de sortie : 38 min, 56 sec.
Distance pieds nus : 17,93 Km
Entraînements et sorties – Compte-rendu novembre 2010
24 décembre 2010 | Auteur Christian Barefooteur
Entraînement Pieds Nus Chaussures Minimalistes Novembre 2010
La course a pied sans chaussure commence enfin a tenir ses promesses! Au mois de novembre les choix imposés en octobre me permettent un nombre élevé de sorties, sans aucune blessure. Entraînement de novembre : sorties modestes mais fréquentes, beaucoup de pieds nus, et aucune blessure!
Distance moyenne parcourue : 7,17 Km
Distance moyenne sans chaussure : 1.95 Km
Vitesse moyenne : 12,46 Km/Heure
Durée moyenne de sortie : 34,33 minutes
Distance pieds nus : 25,36 Km
Entraînements et sorties – Compte-rendu octobre 2010
6 novembre 2010 | Auteur Christian Barefooteur
Entraînement Pieds Nus Chaussures Minimalistes Octobre 2010
Ma conversion à la course à pieds sans chaussure retombe sur ses pieds ;-). Fini l’épisode récente de frustration et de douleur.
Entraînement d’octobre: deux breaks, une reprise prudente avec de nouvelles chaussures.
Distance moyenne parcourue : 6,5Km; Distance moyenne sans chaussure : 1,2 Km; Vitesse moyenne : 12,12 Km/H; durée moyenne de sortie : 32:25 minutes.
Entraînements et sorties – Compte-rendu septembre 2010
9 octobre 2010 | Auteur Christian Barefooteur
Entraînement Pieds Nus Chaussures Minimalistes Septembre 2010
Ma conversion à la course pieds nus ne se passe pas comme prévu. La frustration et la douleur montent. Je vais devoir revoir ma stratégie d’entraînement.
Entraînement de septembre : je me pensais prudent, et cependant, ça finit mal.
Distance moyenne parcourue : 8Km; Distance moyenne sans chaussure : 1,4 Km; Vitesse moyenne : 12,42 Km/H; durée moyenne de sortie : 38:30; récupération moyenne : 3 jours.
Entrainements et sorties-compte rendu février 2011
Entraînement Pieds Nus Chaussures Minimalistes Février 2011
J’en suis au sixième mois de ma reconversion au barefooting et course en chaussure minimaliste. Toujours aucune blessure, des distances qui augmente, et détail mineure mais qui m’encourage énormément – j’ai couru plus sans chaussures qu’en chaussure minimaliste! Au plein milieu du mois, une semaine de repos en guise de récompense pour mes humbles pieds….