Articles avec le tag ‘Santé’
Question : Choisir la meilleur chaussure pieds nus
24 juillet 2015 | Auteur Christian Barefooteur
Vos Questions sur la course pieds nus
Nono vit à Cognac en France.
Il a 39 ans et pèse 71 kg.
Il court depuis 20 ans, pas encore pieds nus ni en chaussure minimaliste.
Il court en moyenne 5-6 fois par semaine et 60-80 kilomètres hebdomadaires, pour des sorties d’une durée de 1h15 par sortie en moyenne.
Pour la compétition il dit : »J’ai déjà fait des compétitions : Courses sur route, 10K, Semi-marathon. »
Je cours régulièrement avec des chaussures de toutes marques avec les « classiques » de runneurs, (que l’on trouve dans les grandes enseignes sportives).
J’ai découvert les chaussures pieds nus qui semblent intéressantes a porter, je sais qu il faut une période d’adaptation.
Mais y-a-t-il des modèles, marques évolutives pour s y mettre et peut on boucler un marathon, voir un semi (ce qui n’est pas encore apparent sur les courses), de plus sur les chemins légèrement gravillonneux , n’y a-t-il pas de risques de sensations désagréables au niveau des talons surtout.
Bref s’il y a des sites ou réponses aux questions dites basiques, merci de me répondre.
Question : Mal au pied sous la malléole extérieure
6 mars 2015 | Auteur Christian Barefooteur
Le mur existe également chez les marathoniens pieds nus…
Christian Barefooteur vit à Issy-les-Moulineaux (Paris) France.
Il a 49 ans et pèse 63 kg.
Il court depuis 8 ans, pieds nus depuis bientôt 5 ans, autant pour les chaussures minimalistes. Il court à 90 pour cent pieds nus.
Il court en moyenne 3 fois par semaine et 50-80 kilomètres hebdomadaires, pour des sorties d’une durée de 1h30 par sortie en moyenne.
Pour la compétition il dit : »J’ai déjà fait des compétitions : Courses sur route, Courses en pleine nature (trail), 10K, 20K, Semi-marathon, Marathon. »
Depuis quelques jours, j’ai mal au pied sous la malléole extérieure, pied gauche. Ça c’est manifesté après un séjour de ski, ou j’ai effectué 5 sorties d’environ 10 km avec beaucoup de dénivelé, sur route, et en chaussures minimalistes (VivoBarefoot Ultra Pure), et par temps souvent en dessous de zéro degrés. Quasiment pas de jours de repos pendant la semaine passée sur place. En plus de faire du ski tous les jours.
Quand j’ai repris l’entrainement pieds nus, la sensibilité des plantes étaient accrue. La première sortie longue, 28,40km s’est bien passée hormis une douleur, comme une crispation, sous la malléole extérieure du pied gauche. La douleur, diffuse, était présente seulement quand je marchais. Je pensais qu’elle allait s’estomper, et j’ai laissé deux jours sans course pour laisser guérir.
Lors d’une nouvelle sortie, 18,72km pieds nus sur un parcours très exigeant pour les pieds, et avec plein de dénivelé, j’ai à nouveau eu mal au même endroit à partir de 10kms, jusqu’à la fin de la sortie. Mal l’après-midi, très mal le lendemain, au point de ne pas pouvoir marcher sans boiter ! Pas mal avec le pied au repos…
A présent cela fait trois jours de repos, avec chaque jour, environ 5kms de marche rapide pour bouger les pieds, encourager la circulation et éviter les raideurs. A présent je peux marcher normalement mais je sens encore un peu la douleur, donc probablement au moins une journée de repos de plus.
Question – ami.e.s barefooteurs, avez-vous déjà connu un incident similaire ?
Ce que nous ferons en 2015
27 février 2015 | Auteur Christian Barefooteur
Portrait pédestre au Point Zéro – Aniu Ladybird – Photo
Chaque année depuis 2011 nous dressons la liste des vœux, idées saugrenues et autres exploits et sorties collectives (pour celles et ceux qui habitent en région parisienne). Nous avons beaucoup appris, et nos rangs ont considérablement grandi…
On y va ! Lire la suite de cette entrée »
Témoignage – Barefootpat, transformé par le barefooting
25 juillet 2014 | Auteur Christian Barefooteur
Barefoot Pat – Marathon de Paris 2014
Pseudo : barefootpat
Age : 55
Durée de conversion : 24
Adresse blog/site : https://barefootpat.org
Ville : Arenthon
Code postale : 74800
Pays : France
En bref (4 à 5 phrases pour te décrire)
Pharmacien de formation, enseignant-chercheur en thérapie génique et cellulaire à la faculté de médecine de Genève. Gros nul en sport pendant toute ma scolarité. Infarctus à 44 ans. Début d’activité physique régulière depuis avec recherche de la santé et du plaisir.
Témoignage : Vincent – courir, c’est vivre
6 novembre 2013 | Auteur Christian Barefooteur
Vincent Barefooteur
Témoignage : Vince
Age : 27
Web : Adresse blog/site
Durée de conversion : 5 mois
Ville : Paris
Pays : France
En bref (4 à 5 phrases pour te décrire)
Vincent, j’ai grandi en Seine-et-Marne et je vis maintenant à Paris après quelques années en Amérique du Sud. Informaticien, je passe beaucoup de temps au bureau, mais il est rare que je passe une journée sans courir…
Ce que nous allons faire en 2016
Chaque année depuis 2011 nous dressons la liste des vœux, idées saugrenues et autres exploits et sorties collectives. L’intérêt pour la course pieds nus grandit… Voici ce que je propose comme activités cette année. Lire la suite de cette entrée »